مارچ 2009
نماز ہلکی پھلکی ورزش کا جامع نظام ہے مثلاً تکبیر تحریمہ کے عمل سے بازوؤں ، گردن اور شانوں کے پٹھوں کی ورزش ہو جاتی ہے۔ یہ ورزش دل کے مریضوں کے لیے بہت مفید ہے او ر فالج کے خطرات سے بچاتی ہے۔ قیام سے گردن، پیٹ، سینہ، کمر، رانوں، پنڈلیوں او رپاؤں کے...
